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清晨最不适合进食的三类食物

2019-09-15 23:57:15

  早上醒来,最明显的事情就是肚子会非常饿,所以吃东西成为了一件非常重要的事情。可是想要吃得健康,还是要注意在早上的时候一些食物是不适合吃的。那么下面小编就为大家讲一讲清晨的时候最不应该吃的食物。

  一、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

  二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  三、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  小提示:清晨不要空腹吃蒜、喝醋。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:

  清晨养胃汤

  材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

  做法:一、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

  二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

  三、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

  上面就是关于早上的一个健康饮食介绍,也许很多人会疑问为什么早上的时候不应该这些食物,而这些食物可以在其他时间吃呢?因为人的生理结构不一样,所以还是要多了解这些饮食的原则,这样才能够更加健康的吃早餐。

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